ขณะนี้โรคอ้วนถามถึงเรามากขึ้น หลายๆ คนจึงค้นหาแนวทางเพื่อที่จะลดน้ำหนัก แต่ว่าการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องจิ๊บจ๊อย เราจำเป็นจะต้องมีความเพียรด้วย ไม่อย่างนั้นแล้วการบริหารร่างกายก็จะไม่เกิดผล การบริหารร่างกายให้พอเพียงนั้นก็เป็นสิ่งที่สำคัญและเป็นที่ทราบกันดีว่าคนอ้วนส่วนมากไม่ค่อยชอบออกกำลังกายจึงทำให้เกิดโรคอ้วนตามมา เราจะทำยังไงล่ะเพื่อโรคอ้วนหรือน้ำหนักที่มากนั้นสูญไป แรกเริ่มเลยจ้ะเราพึงจะเปลี่ยนพฤติกรรมที่เราใช้ภายในชีวิตประจำวันเพื่อให้ลดน้ำหนัก แม้ว่าการลดหน้ำหนักก็จำเป็นจะต้องใช้กำลังที่เยอะขึ้น เช่น จากที่เราเคยขึ้นลิฟท์จนติดเป็นนิสัยก็หันมาเป็นขึ้นบันไดแทน ตามที่เราเคยนั่งรถยนต์สบายๆ ก็หันมาปั่นรถจักรยานแทน และก็จำต้องเดินไปไหนมาไหนให้เพิ่มขึ้น หลังจากนั้นก็ค่อยๆ ปรับปรุงสู่การออกกำลังกายเป็นกิจจะลักษณะ การลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายวิธี มีทั้งรับประทานยา ดูดไขมัน หรือไม่บางท่านก็ไปศัลยกรรม อย่างไรก็ตามแนวทางที่กล่าวถึงล้วนเสี่ยงอันตรายต่อสรีระของเราไม่มากก็น้อย จักรยานออกกำลังกายเป็นเครื่องมือชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีเลิศ ไม่ค่อยส่งผลข้างเขียง แล้วดีต่อสุขภาพของเรา ไม่อันตรายต่อการถูกรถยนต์เฉี่ยวและเราสามารถปั่นจักรยานออกกำลังกายข้างในร่มได้ ไม่ตากแดดโดนฝนด้วย หรือจะปั่นจักรยานออกกำกายแล้วดูทีวีรายกายที่โปรดปรานของเราไปด้วยก็ยังได้ การบริหารร่างกายที่จะเป็นผลให้น้ำหนักลดลง จำเป็นออกกำลังกายให้ได้วันละ 45 นาที ประจำอย่างไม่ว่างเว้นและสืบเนื่อง ท่านก็จะสามารถลดน้ำหนักลงได้แน่แท้ อย่างไรก็ตามบุคคลเป็นส่วนใหญ่กระทำไม่ได้ พบกันครึ่งทางก็ยังดี คือ ภายในหนึ่งสัปดาห์ขอให้ออกกำลังกายอย่างน้อยวันเว้นวัน และกระทำให้ได้หนละ 20-30 นาที ก็ยอดแล้ว อย่างไรก็ตามถ้าเราทุ่มเทจนมากเกินไปก็ไม่ดีแย่เหมือนกันนะค่ะ อาจจะก่อเกิดอันตรายแก่หัวใจและกายได้ ดังนั้นแล้วเราพึงออกกำลังกายอย่างพอเหมาะพอควร หรือที่เรียกกันว่า “บริหารร่างกายคราละนิดจิตแจ่มใส กายแข็งแรง” นั่นเองค่ะ การบริหารร่างกายด้วยจักยานออกกำลังกายนอกจากจะลดน้ำหนักได้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแกร่ง ทรวดทรงฟิตเฟิร์ม ทรวดทรงได้สัดส่วน และควบคุมน้ำหนักได้เยี่ยมในระยะยาว ที่สำคัญนะค่ะการบริหารร่างกายช่วยให้ท่านลดความเคร่งเครียดได้ด้วยล่ะ
จักรยานออกกำลังกายมีอยู่ 4 รูปแบบ คือ แบบสายพาน รูปแบบแม่เหล็ก รูปแบบล้อปรับแรงฝืดและรูปแบบโซ่ เราควรเลือกให้เหมาะสมกับการใช้งาน รูปแบบแม่เหล็กมันจะเหมาะสมกับสตรีและคนชรา แบบมีล้อปรับแรงฝืดจะเหมาะกับผู้ชายมากกว่า รูปแบบสายพานจะเหมาะกับทุกเพศทุกวัย ระบบที่กำลังฮิตในสมัยนี้คือรูปแบบสายพานและแบบแม่เหล็ก ส่วนรูปแบบโซ่เป็นรูปแบบที่คนไม่ค่อยฮิตซักเท่าไหร่ค่ะเพราะมันมีเสียงดังเอี๊ยดอ๊าด และจำต้องใช้น้ำมันหล่อลื่นในการปกปักรักษา เป็นเหตุให้เลอะเทอะเปรอะเปื้อน ถ้าหากเป็นคุณผู้หญิงที่ปรารถนาความสะดวกทันใจ พับเก็บไม่ยาก โยกย้ายง่ายๆอาจจะเลือกพวกระบบแม่เหล็กที่มีความคล่องตัว ขนาดพอดี พับเก็บได้ไม่ยาก ซึ่งราคาก็ค่อนข้างถูกลงตามไปเช่นกัน อย่างไรก็ตามจำต้องรู้ไว้ด้วยว่าประเภทจักรยานออกกําลังกายที่เป็นแบบแม่เหล็กนั้นเวลาเกิดพังขึ้นมาแล้วการแก้ไขค่อนข้างทำได้ยากส่วนใหญ่มักแก้ไขเองไม่ได้จำเป็นต้องเข้าศูนย์หรือส่งเคลมท่าเดียวเลยนะค่ะ ส่วนจักรยานออกกำลังกายจำพวกรูปแบบสายพานเป็นรุ่นที่ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันหล่อลื่นเลย และทำจากวัสดุ ABS แข็งแรงดูดีและเป็นมิตรกับธรรมชาติ โครงสร้างทำจากเหล็กชั้นดี แข็งแรง ทนทานกว่ารูปแบบแม่เหล็ก ปรับความหนืดได้ไม่มีขีดจำกัด มีเบาะนั่งขนาดใหญ่กว่า ปรับระดับขึ้น-ลงได้ แล้วยังมีหน้าจอ LED แสดงผล เวลา, แคลลอรี่และระยะทางอีกด้วย การขนย้ายก็แสนจะสะดวก จักรยานออกกำลังกายรูปแบบสายพานจะทะนุถนอมเข่าของคุณผู้หญิงและผู้ชายเป็นได้เป็นอย่างยอดเยี่ยม ช่วยบริหารข้อเท้า น่องขา ต้นขา สะโพกของท่านให้มีความกระชับมากยิ่งขึ้น การบริหารร่างกายด้วยจักรยานออกกำลังกายแบบสายพานไม่ทำให้เกิดแรงกระทบตามข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย อาทิ หัวเข่า ข้อเท้า ซึ่งสามารถลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างยอดเยี่ยมจ้ะ
: 
ติดต่อเรา: web.gpsteawthai@gmail.com © สงวนลิขสิทธิ์ข้อมูลในเว็บนี้ตามกฎหมาย ท่านสามารถนำไปเผยแพร่ได้แต่ต้องทำลิ้งค์กลับมา
